Hoxe, moitas dietas son coñecidas e prometen queimar ata dez quilogramos nunha semana. Antes de usalo, con todo, recoméndase saber o eficaz que es e cal é a túa esencia.
Rose rapidamente
Coa dieta correcta que está claramente adherida a certas regras, pode caer rapidamente libras adicionais. E o resultado dalgunhas dietas - ata 10 quilogramos por semana - é de especial interese das mulleres que soñan en moi pouco tempo para mellorar o seu aspecto e reducir o seu propio tamaño. Hai moitas dietas para a perda de peso.
Considéranse as dietas máis eficaces:
- Trigo mouro,
- Kefir,
- Apple
- Médico.
Buckings: 10 quilogramos abaixo
A dieta de trigo mouro é un dos líderes que queiman libras adicionais. Segundo as mulleres, un curso de dúas semanas axuda a caer 12 ou máis quilogramos. Ao mesmo tempo, canto maior sexa o peso inicial, máis fácil deixa.
A esencia da dieta de trigo mouro é usar durante un determinado período de só un produto - Buck Theat -Müsli. O efecto eficaz da perda de peso conséguese debido ao baixo contido en calorías dos muesli. O trigo mouro, que se creou segundo a receita dunha dieta, ten un contido en calorías de 70 a 169 kcal. Polo tanto, pódese comer moito e ao mesmo tempo gañado practicamente sen calorías.
Tal gachas está simplemente preparado. Basta con verter o muesli con auga fervendo e deixalo elaborar varias horas. Ou podes encher o trigo mouro con kefir pola noite e ao día seguinte é.
Pode usar ata un litro dun 1%de kefir nos días de trigo mouro. Pero non máis. A auga (mineral, refresco), o té (mellor verde) pode estar borracho sen restricións.
Para unha variedade de menú, pódense engadir mazás secas (5-6 STCs), ameixas, pasas, albaricoques secos. Tamén pode substituír as froitas secas por media cucharadita de mel.
A última comida é catro horas antes de ir para a cama. Este é un requisito previo para o resultado exitoso dunha dieta.
O único menos do trigo mouro é a prohibición completa de especias, sal, doces, especias, azucre.
Profesionais de Buckweizendiät
Como resultado do buckweizendiät
- O peso redúcese a 7-10 kg por semana,
- Ademais do efecto do peso, determínase o efecto da limpeza intestinal
- A celulite redúcese
- Mellora a aparencia e a condición da pel e das uñas.
Contraindicacións para a dieta de trigo mouro
A dieta de trigo mouro está contraindicada:
- Durante o embarazo,
- Durante a lactación materna,
- Con presión arterial alta,
- En caso de enfermidades do tracto gastrointestinal ,,,
- Con insuficiencia renal,
- Durante a depresión,
- Para todas as formas de diabetes,
- En caso de operación nos órganos abdominais ,,,
- con esforzo físico.
Dieta kefir
Hai moito tempo que se sabe das vantaxes de Kefir. Úsase con éxito con fins médicos como profilácticos. O uso regular de kefir normaliza o traballo do tracto gastrointestinal e mellora a condición da pel, as uñas e o pelo. Tamén ten un axente calmante. E non é casual que o kefir estea incluído en moitas dietas e días de descarga.
Dieta de kefir: descarga para o corpo. Nun día tes que beber ata un litro e medio deste produto leiteiro fermentado.
O resultado real do uso de kefir pódese sentir inmediatamente: un día, só en Kefir podes perder ata un quilo de sobrepeso. Pero, a pesar dun efecto tan bo, non abuses destes días. E en ningún caso, non substitúen a Kefir por produtos de iogur.
Como aplicar kefir
Se a dieta está deseñada durante varios días, isto inclúe a inclusión en nutrición e outros produtos:
- Patacas cociñadas (mellor no uniforme),
- filete de polo cocido,
- carne cocida,
- Peixe mariño cocido,
- Verduras crúas ou ao vapor,
- Froita.
Só o kefir e só se permiten beber auga.
Os descansos entre as comidas deberían ser inferiores a 3 horas.
Pódese observar unha dieta sinxela de kefir durante tres días (dieta mono) e durante os sete días e dez días. A dieta a longo prazo está deseñada durante 21 días. Durante este tempo, o sal debe ser excluído da dieta (na medida do posible ata 5 g por día), fariña, produtos fritos con alto contido de azucre e almidón.
Durante unha dieta estrita de tres días ao día, 2 litros de kefir están borrachos ao día e tamén se lles permite comer unha mazá ao día.
A dieta de kefir está contraindicada
- Mulleres embarazadas e amamantadas,
- Xente con enfermidades mentais,
- Con diabetes,
- Con presión arterial reducida,
- En enfermidades crónicas do tracto do estómago.
Dieta de mazá
A dieta da mazá é popular entre os que queren perder peso. O seu efecto conséguese debido ás propiedades das fibras de mazá para dividir a graxa.
25 g As fibras de mazá poden separar ata 300 g de graxa. Coa dieta adecuada de mazá, podes tirar ata 500 g de peso ao día.
A pectina contida en mazás regula o traballo do tracto gastrointestinal e axuda a limpar o intestino. [
Coñécense varias opcións para unha dieta de mazá.
Nunha dieta de tres días podes comer mazás de calquera forma: cocido, cru, cocido, en forma de puré de pataca. Todo isto debe ser salpicado de auga limpa. É necesario empregar ata 3 litros de auga ao día. Se queres e é bo, pódese repetir a dieta.
Outra versión da dieta de Apple é beber o kefir sen graxa o primeiro día o segundo día: hai mazás e auga de bebidas. O cambio de kefir e mazás está permitido no terceiro día.
Toma un día de xaxún por ti unha vez por semana, onde tes que comer dous quilogramos de mazás (mellor verde). A cantidade de auga ese día non é limitada.
Tamén podes combinar mazás con queixo de cabana baixa e gachas de arroz. A dieta da mazá axuda a limpar o corpo e a desfacerse duns quilos adicionais.
Dieta médica
Entre os sistemas para a perda de peso rápida, un lugar especial está ocupado por unha dieta médica cuxos autores son persoal sanitario. Recomendaron que os seus pacientes reduzan esas dietas das operacións.
A xulgar segundo as críticas, este método para perder peso é efectivo, pero moi duro e con fame. Para non afectar a saúde, tes que entrar no programa correctamente. Tres días antes da nutrición, sitúanse en produtos lácteos e produtos lácteos fermentados, zumes de verduras recentemente espremidas, cereais rotos durante tres días. Só entón podes comezar a túa nutrición.
Debido á limitada dieta e mareos, a debilidade pódese determinar nos primeiros 3 días.
Consulte a un médico antes de comezar unha dieta médica.
Beba os tres primeiros días.
- 1 día: só pode beber 1 litro de auga limpa. Compárteo en porcións e bebe durante o día.
- 2 días: 800 g de leite e bebida durante o día
- 3 días: 1 litro de auga durante o día.
- 4 Día: verduras (vexetarianos). Coma verduras frescas cun volume total non superior a 1 litro. Podes beber auga media hora despois de comer. O volume diario de auga non é superior a 500 ml.
- 5 días: leite de 800 g durante o día.
- 6º día: almorzo - 1 ovo duro cocido, auga ou té de 100 g sen azucre; Xantar: 100 g de carne cocida sen sal e especias; Cea - 1 mazá ás últimas 21 h.
- 7 Día: Miss Breakfast; Xantar - queixo de 100 g de casa (un produto tan feo) ou leite de 500 g (kefir); Cea: té sen azucre e 1 cunca de auga mineral sen gas.
Normas para unha perda de peso exitosa
Para adherirse á nutrición para facerse estresante para o corpo, son positivos. Imaxina canto mellora a túa imaxe no espello cando caes libras adicionais. Introducido? A continuación, vai ao seguinte punto de perda de peso.
- A comida debe estar equilibrada e consistir en proteínas, graxas e hidratos de carbono.
- Inclúe chucrut na túa dieta, froitas naturais caseiras e zumes de verduras (tomate, mazá, pepino).
- Non intente sentarse na dieta máis tempo do que pretende o seu sistema. É mellor repetilo nun mes ou dous.
- Hai un xeito doado de comer menos: substituír a placa familiar por menor tamaño e volume.
- Realizar exercicios físicos.
- Mira a dieta.